一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药或用一些外用的喷剂等来缓解症状，平时将脚垫高有利于消肿，主要还是以静养休息为主。
