我刚刚中考过来有精验你每天晚上和杯咖啡不要喝多看会书就去活动下第二天早上如果没精神就在太阳穴那摸点清凉油就行祝 LZ学习进步（BS复制)
睡觉不能自己强制，这样会越来越差，睡不着不要懒床，做点微活动，等睡意来了，马上上床，不考虑其他，试试看。
