第一月 学会左右换手运球
第二月 练好胯下（只练好一边，不用左右倒）
第三月 会变向（用假动作，倒一下手）
第四月 巩固 会左右换手突破 也可带胯下
其主要还是多练 在实践中获得经验 不要害怕运丢 坚持总会成功！加油！
重心放低，运球手不要抬高，尽量压低，左右手换着运，试着练习背后运球 当对方正面抢断时就可背后运球。 防止抢断最好的方法还是自己平时多加锻炼运球 绕着场运球急速跑 多加锻炼。
左右手换，立杆。重心，下压。运球时，一边手护著。 中规中矩，不要玩花式！
先站在原地做八字运球.等感觉能控制球之后在尝试带球走直线.贴着球场界线来回走.再配合实战中的练习.你肯定会运好的.千万别着急.一项项练.
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