每天跑步三小时，筒单实用，
每天做200个上下跳也可以减肥减胸部。上下跳时，肚皮和肉肉都在摇晃，每天可以坚持跳200次，燃烧身体和肚子的肉肉及脂肪，长期坚持可以甩掉肉肉，减掉多余脂肪。对于我们而言，并没有任何的坏处。但需要长期坚持下去，只有坚持，才可以做到更好。
耪脚气惹谓青海糙
