得了癌症之后都说要多运动一下比较好，癌症患者适合什么样的运动？

适当的进行运动能够增强身体的吸氧量，加快呼吸的频率，从而把一些致癌物质快速的排出体外，另外运动也可以增强胃肠道的蠕动，从而缩短了致癌物质在肠道的时间，运动也能够加快骨髓生成大量的白血球，增加了吞噬癌细胞的能力，对于癌症患者来说如何来运动呢。

最适合癌症患者运动的项目就是散步，因为散步的运动量不大而且非常的简单，不会受到空间场地以及时间的限制，尽量要选择空气比较清新以及绿色的环境来进行散步，这样可以让人们的精气神变得更加气爽，另外也可以通过打太极拳、练气功、慢跑以及快步走的方式来进行运动。

对于癌症患者来说千万不能做一些剧烈的运动，应该选择刺激性比较长并且低强度的运动，运动后让身体微微出汗为止，最适合于癌症患者的运动强度心率应该控制在70%左右。每次运动前后应该进行十分钟的准备活动以及放松活动，这样才能够让患者的心理变化来适应运动强度的变化，防止出现不良的反应，千万不能做剧烈的运动，不然会让身体过度疲劳，从而下降了免疫系统。

温馨提示：

对于癌症患者来说一定要注意运动的频率，每周至少达到四次左右，隔两天运动一次，对于运动之后身体不疲劳的人群可以每天进行运动。另外要选择合适的运动环境以及天气，尽量选择草地或者公园等空气比较清新的地方，同时要注意自己的变化，根据天气来增加衣服，做好防寒保暖的工作。运动的时候当遇到身体不适时，应该立即停止运动，当体温升高或者病情复发时也应该停止锻炼。

癌症患者可以运动吗？可以做以下2项运动，有助于身体康复

1. 低强度的运动：走步、慢跑、健身操、游泳         2. 中强度的运动：一些娱乐锻炼方法，如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松。        3. 轻松类运动：太极拳、瑜伽。散步有益强身，在肿瘤患者的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的患者外，所有的肿瘤患者都可选择这种运动方式。

对于癌症患者来说千万不能做一些剧烈的运动，应该选择刺激性比较长并且低强度的运动，运动后让身体微微出汗为止，最适合于癌症患者的运动强度心率应该控制在70%左右。每次运动前后应该进行十分钟的准备活动以及放松活动，这样才能够让患者的心理变化来适应运动强度的变化，防止出现不良的反应，千万不能做剧烈的运动，不然会让身体过度疲劳，从而下降了免疫系统。

患者的运动主要包括运动前的准备活动以及运动后的放松活动，每次要坚持30分钟，冬天经常是太阳出来之后或者下午来进行运动，千万不能过于饥饿及饱食状态运动，不然会引起身体的不适，刚开始的运动量要小一些，同时锻炼的时间不能过长，每次控制在20分钟，然后再根据病情以及体力来慢慢的增加运动量。

对于癌症患者来说一定要注意运动的频率，每周至少达到四次左右，隔两天运动一次，对于运动之后身体不疲劳的人群可以每天进行运动。另外要选择合适的运动环境以及天气，尽量选择草地或者公园等空气比较清新的地方，同时要注意自己的变化，根据天气来增加衣服，做好防寒保暖的工作。运动的时候当遇到身体不适时，应该立即停止运动，当体温升高或者病情复发时也应该停止锻炼。

癌症患者运动时要注意的问题：

1. 免疫功能受损的患者应避免公共场所的活动，直到其白细胞计数回到安全水平。

2. 留置导管或营养管的患者应避免导管接触游泳池。

3. 癌症病人手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异。

4. 有严重贫血的患者应该延迟运动（除了日常生活活动），直到贫血得到纠正。

希望癌症病友们能主动起来，运动起来，家属们也要鼓励患者去做一些适度的运动。

适合散步，慢跑，有氧运动
近年来，美国心脏病学家库珀提出了一个概念，将运动方法分为有氧运动和无氧运动，前者指放松运动，肌肉不缺氧气，后者指剧烈运动以达到肌肉缺氧状态。它们有不同的含义后者能提高肌肉的力量和耐力，提高运动成绩。前者通过科学实验得到证实，确实有助于西方发达国家体育运动的高发病率高脂血症,糖尿病,高血压,心脑血管等病的康复,逆转，所以这个健康的思想一经提出，便迅速传遍世界各地我国媒体也大力推广有氧运动，尤其推荐的是“走步”，使得这项简便易行的方法得到全国人民受益于此，清晨,傍晚到处可见走步的人，不知减少了多少“富贵病”的发病。

它同样也适合癌症患者，但是我觉得把它作为癌症患者的主要锻炼方法尚显得力量单薄，因为抗癌必须要凝聚全部抗争精神于锻炼之中才行，而进行走步这种锻炼方法时，人的精神不是很集中的，难以抵御周围环境的干扰，这样浅层次的锻炼方法对于以上良性病尚可，它无法调动出更多的内在潜力对抗势力强大的癌魔，所以建议把它作为辅助锻炼方法。

一些娱乐锻炼方法，如羽毛球,乒乓球,门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松，但这些对抗性的方法难免使人心浮气燥，对癌症患者的健身效果还不如走步，所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。

癌症患者适合做什么运动