减肥时怎么能不缺营养呢？我这里有一个减肥时期的早餐，中餐，晚餐的食谱，照这样吃保证不缺营养。
1.
早饭必须吃:一个鸡蛋+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2.
中午一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3.
晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥时可以吃一些补蛋白的，不要只吃什么蔬菜水果，可以搭配吃点虾或者鸡蛋鸡胸肉什么的（白灼的）不会长胖，并且营养的
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