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女生用30kg臂力器来练，多少个一组，要几组
女生用30kg臂力器来练，多少个一组，要几组
2025-04-23 21:39:45
推荐回答（1个）
回答1：
一般来说，臂力器是一组10到15个，做5组左右，3-6组都可以每组间隔几分钟
但这也是不一定的，因为这要看个人身体素质，如果有能力做的多那么就多做几个，力量比较弱的话那就少做几个。
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