手臂如果扭到了筋了，恢复起来时间是比较长的。就算是不疼了以后也会有一些后遗症需要慢慢的恢复的，最好是不要出大力气。
去医院看看，买几贴舒筋活血止痛高贴一贴，试试看。
手臂了，扭到筋了，一定要到医院去看一看，是不是伤到筋还是伤到骨头，还是鼓励。这个你不能认为自己的判断一定要到医院拍个片子。判断一下，然后再进行整治，这样是最好的办法。
这边建议你，休息一会，如果还是这样建议去医院看看
如果是筋的话，没有什么好的办法，只能养再吃点活血化淤的药
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