对身体素质训练可分别对身体不同部位进行煅练，如对手臂力量训练可进行举重物，重量逐渐增加，但一定要在可承受的范围内。对腿部的训练可进行跑步，高抬腿跑等，还可在腿部绑上沙袋或在肩上重物（适量）再跳高…我们学校体训生就是这样训练的，效果很好。
