跟腱炎吃什么好？跟腱炎的饮食禁忌？

1、多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的，猪皮和猪蹄筋就有较好效果。出现跟腱炎的情况后，可以适当药物调理，例ru跟腱方世医贴，醄宝有，日常生活中，一定要注意多休息，避免负重，合理的进行一些运动，避免局部受凉等情况的发生。
　　2、其实我们只是强调多补充，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。
　　3、一定要有充足的蛋白质来源，此期间，可比平时多些，丰富些。
　　4、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。
　　5、多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择，平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
　　6、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。
　　跟腱炎的饮食禁忌
　　1、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
　　2、饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物，
　　3、平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。
　　4、勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。
　　5、也要避免糖、酒、咖啡。
　　跟腱炎的日常护理
　　第一：运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动;
　　第二：大量休息，合理运动，对跟腱炎有很大帮助。
　　第三：运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
　　第四：经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
　　第五：只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。