血糖高怎样调理？

血糖高怎么办？1、平时控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。
血糖高怎么办？2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
血糖高怎么办？3、掌握正确的烹饪方法（粗比细好）
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。
血糖高怎么办？4、适当进行体育运动
不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想控制好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。

“也就是说血糖高该如何处理和治疗。当血糖值高于正常范围时，我们就称为高血糖。空腹血糖正常值应该在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值应该在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围我们就称为高血糖。当发现血糖升高时，我们要如何处理呢？首先要去除血糖升高的诱因，比如感染的因素，会用发血糖升高。不论在糖尿病的前期，还是糖尿病的治疗，都应该遵循五驾马车综合治疗的原则。包括了合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、血糖的自我监测、以及适当的药物治疗。同时，高血糖的患者还经常会合并高血压、高血脂等问题，也需要进行相应的降血压、降血脂等综合治疗。（具体药物使用应在医生指导下进行）”

1、控制饮食，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在两餐之间少量食用水果；2、适当运动，坚持锻炼，但不能过于疲劳；3、药物控制，通过饮食及运动不能有效控制血糖的话可以口服二甲双胍缓释片和瑞格列奈片治疗。

血糖高，要想调理，首先就是管住嘴，一些特殊的东西不能吃，含糖高的东西，坚决不能吃，其次就是迈开腿，必须活动，必须走，然后再配合一些药物治疗就可以了