坐月子可以吃紫薯吗

像红薯和紫薯都是常见的食物了，而这两种食物的烹饪方式有很多种，可以用来煮稀饭，也可以直接煮着吃的，不过紫薯比红薯会更有营养一些，所以紫薯的价格比红薯价格也要高一些，早上会煮点紫薯吃也很不错。那么产后坐月子能吃紫薯吗？

紫薯的颜色就是紫色的了，跟普通的红薯还是有一定的区别呢，产妇在坐月子期间也是可以吃紫薯的，不用担心吃紫薯会对自己身体带来什么不利的影响。相反产后适当的食用紫薯也是有一定的保健作用的，所以产妇可以放心吃紫薯的呢。

紫薯跟红薯都是有一个共同的作用，就是可以促进肠道的蠕动的，如果产妇在坐月子的时候发现便秘比较严重的话，就可以适当的吃一些紫薯，里面的纤维素含量就会很高，所以在吃了紫薯之后就会使得粪便变得很软，在排便的时候很容易的就排出来了。

不过对于一些胃不好的产妇来说，就不太适合吃紫薯了。因为本身紫薯就是一种寒凉的食物，如果吃了太多的紫薯，很有可能就会伤害到肠胃，特别是肠胃不太好的产妇，本身胃部就已经不好了，在吃了紫薯之后，会让胃部产生胃酸，会感觉到胃更加难受的。因此，胃不好的产妇不要吃紫薯比较好。

坐月子是可以吃紫薯的。

紫薯中的膳食纤维较多，且不易被人体所消化，因此具有很好的通便效果，所以坐月子期间适当吃一些紫薯是很有好处的。 

紫薯中还含有其它薯类食物都无法比拟的花青素，是天然的自由基清除剂，可帮助人体对付自由基(许多证据表明自由基可导致脂肪、蛋白质和核酸的氧化损害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因)。对于产后妈咪的伤口恢复也是很有帮助的。

坐月子吃紫薯注意事项 

1、月子妈妈在吃红薯时最好不要生吃，生食不宜消化，在吃的时候也一定要注意清洗干净，否则会造成肠胃疾病。

2、在吃紫薯前后不要吃柿子，因为柿子是大寒的食物，而紫薯也是大寒的食物，两者在一起吃，会导致胃部消化粘膜受损，胃出血等情况发生，在食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 

3、紫薯的含糖量较高，未被吸收的糖分在肠道里发酵，易对湿阻脾胃、气滞食积者引起腹部不适。所以坐月子期间不宜多食紫薯。