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跑同样的距离，变速跑的效果好还是匀速好？
跑同样的距离，变速跑的效果好还是匀速好？
例如跑两千米，慢速快速好还是一直中速的训练效果好？
2025-04-02 10:34:20
推荐回答（2个）
回答1：
变速跑吧 先提速至较快速度 然后匀速 太累可适当减速 不宜太慢 最后两百米左右提速冲刺
回答2：
我认为一直中速的效果好
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