如何打好街舞breaking的基础

1.力量。BREAKING需要力量。手肘紧挨肋骨做俯卧撑效果比较好。
2.韧带。开肩就是两手握着一根棍子或毛巾。然后往后撇。压腿。劈叉。
3.协调性。身体要足够灵活。韧带拉开一般就够了，跳舞时衣裤要足够宽松。
4.上面都够的话，开始倒立吧。先对墙倒立。手离墙一掌多的距离。脚尖点墙。慢慢试着离开墙面。然后完全不依靠墙倒立。
这些都差不多你就可以开始学招了。上网找找那些NIKE 。TROUBLE。等的起法。风车等都可以后学。先把基础打实。
舞步的话。最重要是节奏。从简单的摇滚步开始吧。找个BREAKING的音乐试着踩点。

其实 要练街舞首先必须要能吃苦
我是女生 跳newjazz的 光是基础我就练了快一年
所以啊 如果你真的 想要学街舞的话 我 给你几个建议
1；将上肢和下肢的力量加强
2；练习对肌肉的控制
3；减一点肥 把体重控制在130斤
这 是 我 的 理解 哦 不知道有用没
希望你能把你的兴趣坚持下去
加油！！！！

想跳breaking 要有很好的体能 俯卧撑是少不了的！每天坚持做100个多练臂力

100仰卧起坐 分2组
俯卧撑 50 做两组 蹲跳 2组
每天倒立 1分40秒最少 肩 定 1分40秒
腰力 （头定控腰）1分40秒 左右手 飞机撑
然后 练2小时 free 坚持1年。

作为练勒2年的B.BOY我说说自己的经验,首先该开的地方一定要在最短时间里开,比如韧带,肩!还有要注意跟音乐的能力要培养,力量训练要加强!基本功的锻炼狠重要,刚刚开始学不要去想什么风车啊什么prow的!给自己一个训练方案,我现在是每天3组训练100仰卧,50个俯卧,引体30!你可以借鉴下!倒立,头定,肘定!每天要练!相信过半年之后你出招就狠快勒!再开始练prow2年你可以变得狠强!加油喔!

俯卧撑什么的每天一定要坚持，100左右。倒立什么的每天也得做。再厉害的舞者，每天 也是要花时间练基础的。不可能想什么有什么，一口吃成一个胖子。