只要晚上6点之后不吃东西就行！切记一定要吃早餐，早餐不吃不但不减肥，反倒增肥！如果你经常穿高跟鞋，建议你晚上躺在床上，腿放在墙上，臀部也挨着墙！成90度脚！倒竖一个小时左右！
我之前断断续续地瘦了有十斤. 夏天温度很高的时候在腿 手臂 肚子都裹上保鲜膜 穿上棉裤棉袄 然后跳绳 夏天的话每天跳八百个可以了 晚餐不能多吃 吃水果或者蔬菜 不吃主食 午饭也要控制到八分饱 早餐要营养 一杯低脂牛奶 两到三片杂粮吐司外加一个鸡蛋 早上十点左右吃点水果对皮肤好哦 睡前五个小时不能吃东西 晚上少喝水 白天得多喝 还有哦..睡前躺在床上空登自行车三百下 揉腿放松肌肉 然后睡觉啦! 早上起床空腹喝温水一杯 既排毒又减肥哦!呵呵 我的个人经验!! 胖会胖那么点,但不会太多 主要是注意晚上多出汗 就不会长肉肉了~~
没事
只要每天坚持少吃晚饭
不吃零食就行了
每月可吃好丽友派2个
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