如果要补应该是营养肌肉、韧带、关节、软骨为主的吧。
实际上个人认为基本不需要补充什么，因为柔韧性练习的消耗较少，基本的饮食就可以了。
促进恢复的话可以自己进行一些简单的按揉促进肌肉和韧带附近的血液循环。
吃什么 随便.
身体柔韧性 和吃 没有必然关系. 苦练才是真理.
真要吃什么的话 就吃些 蛋白质高的食物 但要注意适量.
吃食物应该是不太能解决这方面问题的吧,最好的办法是做适合的按摩和抱有持之以恒的态度~
没什么忌讳或是特别需要的。
．MARK
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