比较肥了。建议：坚持每天走路10公里以上，每次出身透汗为止！同时减少食量至正常量的50-60%。大概1个月后，见效，3个月后明显，6个月后达到目的，但是！一定要继续、长年坚持下去！其中如果过于太瘦时，可能增加些饭量，胖点后再减少饭量，但是运动量不要变化！可以从快慢走上来调节。同时身体的其他一切毛病全都会变好了！值得一试的。祝你成功！
154-105=49kg左右，应该属于正常。
