每天喝食醋可以减肥么？

醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜 白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

喝醋不能直接减肥，但有间接效果：饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。适量少许地在饭前喝醋，肠胃延缓食物排空时间，饱足感会提升，能降低食欲，饭后喝醋，能降血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解。但是如果是光喝醋，没有运动配合，那么也是基本不会有减肥效果的。并且长期喝醋对于食管粘膜也是有损伤的建议平时可以喝一些陈醋，或者是白醋加上蜂蜜，但是都要稀释。建议平时加强运动，比如游泳等

醋比较适合虚胖的人使用，因为醋属于温性的食物，有收敛的效果能够润肠通便、消油脂，可能对于浮肿，肉肉的虚胖体质有着间接的效果。但是如果是属于湿性体质则不适合喝醋，同时不能空腹的喝醋，这样可能会刺激胃肠分泌过多的胃酸，应在饭后喝为妙，虽然它可以促进新陈代谢，但却不能消耗脂肪，因此对于减肥有限。醋属于酸性的食物，按照人体内环境的ph值来看，很多人的肥胖是属于酸性的肥胖，若在喝醋进行减肥的话确实不利于减肥，可能相对来说对于碱性肥胖的人有着轻微的效果。消化系统不好的人不建议使用，若饮用过量的话极有可能造成肠胃了不适，并且不能够长期食用此种减肥法，所以醋对人们的减肥效果作用并不大。

醋酸有助于降低小肠内碳水化合物的消化吸收，所以平时在菜里加点醋是有助于减肥的，如果喜欢喝苹果醋，建议喝不加糖的，加了糖的苹果醋不能叫做醋，应该叫做甜饮料