在长跑比赛之前多少时间喝红牛比较好？

在长跑之前早餐应该吃什么？

2025-02-24 14:21:38

推荐回答（4个）

回答1：

吃点清淡的，喝点豆浆，没必要和什么饮料，红牛是补充体力的，不是增加体力的！水平不行，和啥也不行，平常心态在比赛的过程中享受运动竞技的乐趣不是很好吗?你问这个问题可以看出你不是专业队的运动员，那又何必那么强求自己呢！好好调整心态就行了！
麻烦采纳，谢谢!

回答2：

长袍比赛饮用红牛的时间为赛前10—25分钟最好。原因：红牛是维生素功能饮料，主要成分为：维生素·牛磺酸·其他离子，其作用为维持身体机能（维生素)，提高兴奋（咖啡因），缓解疲劳（牛磺酸）。中长跑为耐力项目，在运动过程中，体内离子和水分，糖类，不断的消耗，体能下降。在赛前10—25分钟饮用，其效果在比赛的中后期起作用，而中长跑的中后期体能消耗最大，因此长袍比赛饮用红牛的时间为赛前10—25分钟最好。

回答3：

恩，这个嘛早餐吃点清淡的好点儿，不宜吃多红牛在比赛之前40分钟喝比较好，那样才发挥效应

回答4：

因为红牛可以补充体力，在比赛四时分中前有效。