200克米饭是四两米饭的量，四两米饭相当于2小碗。
一、一碗米饭含多少热量：
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。 煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右 所以,200克白饭热量是240千卡左右。
二、200克白米饭含多少碳化合物：
普通米饭需要约1160g（每100g米饭 碳水化合物含量约25.9g），所以200克白米饭含51.8g。
三、200g大米营养成分是多少：
蛋白质：200*(0.012*1000)/1000=2.4克
碳水化合物：200*15.8%=31.6克
脂肪：200*0.1%=0.2克
200克是2公两也就是4市两 100克是1公两也就是2市两 这样讲能明白不？
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