乳清蛋白粉和增肌粉？

乳清蛋白粉主要是减脂增肌用的，适合偏胖的人士，增肌粉当然是增肌增重用的，适合偏瘦的人士，两者最大的区别是蛋白粉与碳水化合物的成分比例，所有品牌的乳清蛋白和增肌粉都是这个区别，但是每个品牌的比例是不一样的，比如韩国吉为的增肌粉，其蛋白与碳水化合物的比例是3:7，乳清蛋白粉的蛋白质含量62.2%。

1、这两种东西不管哪个品牌的，最大的区别是蛋白质的含量不同。一般的增肌粉蛋白质含量30%~50%左右，蛋白粉的含量是80%~90%左右，蛋白质含量越高，价格就越贵。
2、从增肌的效果来看，蛋白粉的效果要更好。在补充相同的蛋白质的前提下，如服用增肌粉的话，会摄入过多的碳水化合物，容易长胖。如果你资金足够充裕，那么建议你使用蛋白粉。

乳清蛋白粉的主要成分是蛋白质。蛋白质会被消化分解为氨基酸进入体内，作为肌肉合成的原料。所以蛋白粉能促进肌肉生长，补充人体对蛋白质的需求。
增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要作用是增重增肌。如果身形较瘦或者精壮想增重，那么吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果不是很瘦，又有一定的脂肪，就吃蛋白粉。增肌粉一般选国外的品牌比较好，比如ON之类的，在pqitness可以找到。