第一运动前要充分热身,第二要会摔,比如说你摔倒了,要把身体团起来,顺势的翻滚,不能手撑地想撑住,那是容易骨折的,第三就看你的运动内容是什么,没经验可以带相应的防护用具!
mom,哦,你们,
1、检查自己的身体情况2、检查场地和器材3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。4、控制运动负荷5、掌握正确的运用技巧6、注意运动间歇