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锻炼身体转动脖子和腰时能听得脊椎的摩擦声是怎么回
锻炼身体转动脖子和腰时能听得脊椎的摩擦声是怎么回
2025-02-24 15:34:38
推荐回答（1个）
回答1：
是长时间坐着不动肌肉和关节长时间保持一个状态引起的,多做些双手手指交叉,翻掌向上抻的动作,一是放松脊柱周围的肌肉群,二是拉伸脊柱的关节.课间动动肩、颈部和腰部。
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