建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快，不要着急。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。好吃的、油多的放在早餐吃。望能帮助到你。
中饭可以多吃点，但肉类要控制。晚饭，决不能吃米饭，主食，土豆和地瓜等大量淀粉类食物。只能吃少量的蔬菜和水果，少油。不能吃零食，夜宵。饭后要散步或者锻炼。
我175之前156现在132斤
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024