管住自己的嘴
放开自己的腿
适量的运动加充足的睡眠
运动最好是全身性的
这样有利于提高免疫力
快走和游泳时最佳的选择
快走一般最好在饭后两小时
进行45分钟以上
要感觉肌体变热才好
游泳的话游20分钟休息一下
3个二十分钟就可以达到效果
无论是什么样的减肥都要有恒心
不然开始的时候会有效果
但坚持不下来会很快反弹的！
少吃饭多运动、最健康、最快的是吃那种闹肚子的减肥药但有可能反弹、我认为最有效最快最健康的还是运动。
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功
吃完饭不要过于运动,坐在那里休息,多喝水,多吃肥肉油腻的东西,不要挑食~!
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