可以吃点容易消化的食物，如米汤面条面食这样之类，可以配点小菜，在饭后也可以喝点果汁或者是奶等水果之类的就行了
黄皮肤的人喝豆浆最好，乳糖的吸收率100%,牛奶的吸收率只有40%不到。再配以面食或粗粮，每天再加一个鸡蛋，保证你一天新陈代谢的营养。
