哺乳期可以香蕉吗

哺乳期能吃香蕉吗
香蕉是好吃又便宜，还具有丰富营养的水果，那哺乳期能吃香蕉吗？哺乳妈妈当然可以吃香蕉，香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便，缓解哺乳妈妈的便秘症状，还是可以帮助哺乳妈妈减肥瘦身。
哺乳期能吃香蕉吗
香蕉是人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称香蕉为“快乐水果”。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。那哺乳期可不可吃香蕉？当然是可以的。蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素，哺乳期吃香蕉有以下功效：
1、治疗便秘
哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。
2、预防与治疗抑郁症
产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。
3、预防与治疗胃溃疡
如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。
4、降低血压
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。
哺乳期吃香蕉的注意事项
1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。
2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。
3、不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。
4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

哺乳期的时候，有很多的食物是不让吃的，比如说像生冷的食物，像过于硬的食物等，主要是怕吃这些食物会影响到产妇的健康。其实，在哺乳期只要是不吃一些回奶或是辛辣等食物就可以，哺乳期的营养必须是全面的丰富的。在哺乳期可以吃香蕉吗？
在哺乳期可以吃香蕉，香蕉里有丰富的营养，能预防哺乳期便秘。不过，在哺乳期吃香蕉，最好先用温水浸泡再食用，不建议冷的吃香蕉，对产妇身体不好。
哺乳期需要补充营养，但是建议多吃一些清淡的富含营养的食物，尤其是汤类的食物，有助于乳汁的分泌。像骨头汤、鸡汤以及鱼汤等。也要多吃蔬菜、水果之类的。避免吃一些油腻的辛辣的以及刺激性的食物。
哺乳期除了要注意饮食外，也要让产妇注意休息，避免着凉，尤其是腰腹部的保暖。应当要摒弃传统的护理，比如不能洗脸、洗脚、洗澡、刷牙，不能出门，不能开窗等情况，哺乳期的护理应当是以科学为主，正确合理的护理，才能保证产妇的健康，保证宝宝的健康成长。

　　哺乳期的时候，有很多的食物是不让吃的，比如说像生冷的食物，像过于硬的食物等，主要是怕吃这些食物会影响到产妇的健康。其实，在哺乳期只要是不吃一些回奶或是辛辣等食物就可以，哺乳期的营养必须是全面的丰富的。在哺乳期可以吃香蕉吗？

　　在哺乳期可以吃香蕉，香蕉里有丰富的营养，能预防哺乳期便秘。不过，在哺乳期吃香蕉，最好先用温水浸泡再食用，不建议冷的吃香蕉，对产妇身体不好。

　　哺乳期需要补充营养，但是建议多吃一些清淡的富含营养的食物，尤其是汤类的食物，有助于乳汁的分泌。像骨头汤、鸡汤以及鱼汤等。也要多吃蔬菜、水果之类的。避免吃一些油腻的辛辣的以及刺激性的食物。

　　哺乳期除了要注意饮食外，也要让产妇注意休息，避免着凉，尤其是腰腹部的保暖。应当要摒弃传统的护理，比如不能洗脸、洗脚、洗澡、刷牙，不能出门，不能开窗等情况，哺乳期的护理应当是以科学为主，正确合理的护理，才能保证产妇的健康，保证宝宝的健康成长。