不要健身，健身只是把你的脂肪变成肌肉。早饭必须吃，午饭吃精点，早饭尽量避免面食油炸的东西，游泳，散步，打羽毛球都可以，我原来164.现在有144。每天的饭减少了油腻，多了这几个运动，其他照旧。就这么下来的。身体很健康，想吃嘛吃嘛。也不反弹
你不箅胖、平时注意锻炼、多吃菜、多喝水晚上吃点水果、练练腹肌、
健身。
选一套适合自己的减肥运动，再坚持
