您好，这个走路不是传统意义的散步，而是快走。根据我的经验来看，这个需要你的具体情况而定，走到微微出汗即可，我一般到20MIN会达到这个效果。说实话我觉得慢跑是最好的。如果您是男士将肥肉转化为肌肉也是极好的。
