运动擦伤需要多补充些蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素。比如多喝水多吃水果，多吃些高蛋白和营养性的食物， 水果是可以增加维生素C的，能够帮助伤口愈合。
擦伤不宜吃生冷、坚硬及变质的食物，禁食辛辣刺激性强的调味品。切勿熬夜，避免煎炸刺激性的食物，适当的运动以增强体质。
擦伤：是皮肤表面被粗糙物擦破的损伤，最常见的是手掌、肘部、膝盖、小腿的皮肤。擦伤后可见表皮破损，创面呈现苍白色，并有许多小出血点和组织液渗出。由于真皮含有丰富的神经末梢，损伤后往往十分疼痛，但表皮细胞的再生能力很强，如伤口无感染则愈合很快并可不留疤痕。
擦伤不算毛病，和平时一样吃就行。
擦伤就不用了，我是守门员，经常擦伤，不要吃辣的食物，不要抽烟，尼古丁阻碍伤口愈合。多吃点蔬菜，基本和平时一样就好。
食物方面我是不知道，营养高就行，以前没怎么注意过，但是，要注意伤口别感染，睡觉时注意别把血弄到床单上就好，我可吃过伤口感染的亏，一定要注意。
祝
早日康复啊
药补不如食补 食补不如觉补
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