你家的床垫是不是太软了?最好换个硬度适中点的床垫,这样能托的起腰部,让腰部在睡觉的时候得到放松. 也可以每天早上爬起来打打太极拳什么的锻炼锻炼. 在沙发上看电视的时候,沙发不要太软,坐的时候拿个小枕头垫在腰部,看一会变换下体位,站起来活动活动. 你很可能是腰部的慢性组织劳损,需要保养.不过最好还是要排除一些内脏疾病(如果是女的要注意子宫颈炎,盆腔炎等)
