人的性格是两面的，内向只是我们认为内向，其实一个内向的人都有外向的一面，所以首先你要确信自己，也可以外向。
根据你的描述，确实是有点不自信、腼腆的心理，这在男女孩里面，太正常了。青春期向成人期这个阶段，很多人都有你这样的情况，有的人到成人之后就不会了。
最直接的改变方法就是，做你最害怕的事情。很明显，你现在是看见女孩低头不敢直视，这是你挺害怕的一件事，为了促使你变得外向一点，就多做这一件让你感到害怕的事情吧。坚持去做，估计很快你就会变得自信一些吧。
加强自信心，树立正确的人生观。积极学习，积累生活经验，提高自身素质和修养，自然自信心加强，心里自我强大起来。我想你能行！
其实你也没有什么的，这是个人的性格问题。平常没事的时候多出去走动，不要一天都待在家里。多交朋友。内心自然就开了。
你要精通一些东西比如你游戏厉害就展现出来慢慢的就有自信了。
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