怀孕初期恶心呕吐很难受怎么缓解

心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

药物疗法

1.每天50毫克维他命B6.

2.每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

导读：怀孕以后觉得自己变化很恶心怎么调节？

看完描述中的内容，此孕妈是第一次怀孕的准妈妈，鉴定完毕。

准妈妈十月怀胎，除了定期做产检以外，每个准妈妈的身体多多少少都会发生一些变化，比如胸部和乳晕都变黑，胸部比怀孕之前大了一个罩杯，这些都是因为孕妇自怀孕后，胎盘分泌出大量的雌激素和孕激素，刺激到乳房发育变大，一般来说，在孕期，准妈妈的胸部会大一到两个罩杯，这是正常的生理现象。

有些孕妈不仅仅出现以上症状，还会出现胸部胀痛不已，腹部长毛毛，脸上长斑，肚子中间还有一条妊娠线，胸部周边出现一些小疙瘩，孕后期腹部和大腿出现妊娠纹等等，这些生理症状只要不过于严重，无需治疗的。

1、像胸部疼痛难受，可以在洗澡时，多用热水敷一敷，用手揉一揉它，就能缓解胸部疼痛了；胸部大了一罩杯，建议购买大一码数的文胸来穿，换上宽松纯棉的衣服来穿，避免衣服上的过硬纤维摩擦到腹部，引起瘙痒。

2、肚子上的妊娠纹，其实是可以通过每天散步或做一些简单的瑜伽动作来锻炼腹部因胎儿不断发育长大的皮肤纤维拉伸，孕后期便不容易出现丑丑的妊娠纹了。

3、类似腹部长毛、妊娠线、大罩杯和胸部边上的小疙瘩，在产后一年内，自主会慢慢消失，恢复之前的模样，若是宝妈在产后经常锻炼，不出三个月，就能恢复美美的靓丽身材了。

重点提示：怀孕后，准妈妈身体上发生一些变化，是正常的。

少吃多餐，别闻特别的气味，多吃水果蔬菜补充维生素

少吃多餐。

因为怀孕了，亲，自然反应