你好 如果只是软组织损伤可不用担心，听你所述你的年龄也不大吧？年轻人恢复能力很快的，脚踝扭伤应注意休息，锻炼一定要适度，可用热水泡脚，然后再涂擦红花油，反复的揉擦至发热有助于药物的吸收，可以加快淤血的消除，单单是淤青不要紧，年轻人自我代谢很快，过段时间就会消除。注意清淡饮食，适当控制盐分的摄入。如果不见好转，应尽快去医院检查是否损伤了筋骨。因不能面诊，无法全面了解情况，以上建议仅供参考！
