我认为用微波炉专用的饭盒就行了。饭最好是早上做，不要晚饭一起，那样时间太长，容易滋生细菌。特别是夏天。要及时放冰箱，微波炉加热，米饭基本能保持原来状态，馒头极易变干，最好放在塑料袋里加热。肉类据说易被微生物污染，所以尽量少带。加热时间不能少于两分钟。微波炉会破坏食物的营养成分，所以，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行。长期存放的食物维生素流失比较严重，经常带饭的人要多吃水果，补充维生素。
饭盒最好是用玻璃的，还有就是带的食物最好是当天做出来的，少吃过夜的东西
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