如何快速且有效地减肥？

你知道如何快速有效地减肥吗

快速减肥是不健康的，甚至是存在危险性的。

减肥贵在坚持：管住嘴，迈开腿

1. 注意饮食：量要逐步减少，同时保证膳食均衡，也就是主食、肉类、蔬菜、水果、豆类、奶制品等的比例。

2. 多运动：运动量逐步增加，开始时注意运动强度不宜过大，防止出现伤病。

最后跟你讲一句真话：用什么方法不是重点，重点是要能坚持。坚持源于信念，有的时候人是一种非常可怕的生物，比如战场上用身体去挡子弹，火灾时母亲能抗着火烧身体举起自己的孩子……只要有决心，减肥不是梦想

饮食和运动相结合，千万不要一味的节食，不然身体会垮掉的，就算真的瘦了也还是会反弹的，晚上7点以后不要再进食任何东西，希望可以帮助到你。

最主要得控制饮食，减少碳水化合物摄入，多次鸡蛋白，豆腐，肉要正常吃，能做到的话，不运动也能快速减肥。

1. 快速减肥的方法是有的，但是非常不建议，对身体有害。还是健身加控制饮食吧，好事不是一下子就能成的，什么事都需要过程。天上不会掉馅饼的。

2. 俗话说身体是革命的本钱，把身体搞不好了，得不偿失。

3. 并不是所有的公司都看外表，公司找的是对他们有用的人，只有你有能力，肯吃苦，肯坚持，积极主动地做事。相信你一定能找到工作的。