有点效果，我睡眠质量非常差而且颈椎经常不舒服。但是乳胶枕只有让自己睡觉舒服一点的作用，最好是心理问题要解开。
乳胶枕可以改善睡眠品质，但不要买太高的乳胶枕。
活得轻松点，谁没个几千顿压力
可以泡些枸杞茶来喝，还有小米粥对睡眠有很好的帮助。
