如何知道自己的身体是寒还是热呢

体质有寒热之分：寒性体质，一般会出现怕冷、四肢皮肤温度低、喜热食、言语无力、身体倦怠、大便稀溏等表现；如果是热性体质，多有怕热、出汗、平时喜冷饮、言语声高、活动多，精力旺盛，有时便秘等表现。如果寒性体质应该避免性凉食物，多吃一些温热食物，避免受寒着凉等；如果是热性体质，应该多吃一些凉性食物，以帮助降低体内热气，多喝水等。
如何区分人体属热症还是寒症，比较简单的检测方法是： 若感到喝热水舒服，大体属寒症，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水舒服，大体属热症，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

关键是要看平常有哪些症状或体征，然后再根据症状或体征进行综合分析，辨别身体是属于那种体质！建议学习下中医常见的九大体质！还可以看下专业的中医，让他给你进行体质辨别！

身体是寒还是热，最简单的的就是看你喜欢吃热物就是寒，喜欢吃凉就是热。

热性体质的人首先会表现为身体的怕热、脚心的燥热，患者晚上睡觉的时候手心和脚心要放在被子外面，此外患者还可以表现为心情的烦燥，中医称之为五心烦热，包括手心脚心热以及心情烦燥。此外热性体质的人还容易长粉刺、口干、口苦容易生口疮。女性还容易表现为带下的这种量多，带下的这种秽浊，有异味，还可以表现为这种皮肤的瘙痒、口干、喜冷饮等，这就是热性体质的特点。