经常吃清淡的人会避免重口味的食品对呼吸道的刺激，如果本身有一些呼吸道疾病的话，常吃清淡的食物，有助于恢复。并且重口味的食物一般都过于油腻，常吃清淡的人回更瘦。
小孩子都是长身体的时候，不宜吃得太清淡，但是对于中老年人来说吃清淡一点是十分的好的。
首先是可以预防三高，高血脂，高血压，高血糖。其次是可以避免吃那些辛辣食料，带刺激性的东西，而引起的各种肠胃不适或其他疾病。
现在生活条件好了，吃什么都有了，人们更注重饮食健康和嗯睡眠健康。虽然吃斋吃素，很多人。难以做到，但是吃清淡一点还是可以的。
祝大家家庭幸福，都有一个好的身体
经常吃清淡的食物可以减少脂类的摄入，降低血脂含量，减缓、预防高血脂已经动脉血管粥样硬化。也就是预防冠心病等心脑血管疾病。
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