快走是最好的了,但最好是半小时以上.走之前和之后都趁拉一下.最好是做简单的愈加.只要趁拉好就不能长肌肉了.饭后一小时快走两小时左右.尤其是晚上.我都这么走的.半个月瘦了十斤
呵呵，慢走是休闲的一种方式，慢跑是有氧可以瘦小腿，快走如同竞走，小腿爆发力的锻炼，快跑是锻炼个人的短跑的爆发力和冲刺能力。
