如何判断自己的肺部健康程度？

1、肺活量是肺部健康的象征

无论是学校或单位体检，其中必然有测试肺活量这一项目。肺活量是衡量肺部功能最关键的一点，肺活量越大就说明人的呼吸越深入，肺部吐纳功能完全，当然这也表明你的运动能力相对发达。

一个成年人肺活量大约是在4000ml左右，而运动员的肺活量能达到6000ml左右。随着我们年龄不断的增长、运动量减少等等的因素，肺活量也会逐步减小。

2、呼吸看肺部健康

呼吸是生活中判断肺部健康的关键，中医认为肺主呼吸之气。正常人呼吸速度均匀，气体交换顺畅，但当肺部被疾病所困扰之后，往往就会有呼吸急促、不顺畅、胸闷气短等等症状出现，这也是肺功能下降的一大表现;

一天中最佳观测肺部功能的阶段就是在清晨起床之后，如果自己呼吸均匀、并且没有胸闷情况，就说明肺部处于健康状态，但如果呼吸急促、胸闷，这就有可能是肺功能减弱导致的。

3、脸部皮肤

判断肺部功能是否良好，可以通过脸部的颜色变化来得知。很多人在肺部病变发展过程中脸色会变差，主要是肺部作为人体重要的呼吸器官，在呼吸的过程中需要获取氧气，这样才能够保持正常的血液循环，在血液流动的过程中输送营养物质，携带氧气到身体需要的器官，组织，这样身体才能够维持正常运转。

很多人肺部功能受损，呼吸不顺畅，携带的氧气量也减少。此时，脸部皮肤颜色可能会出现苍白这种变化，有可能就是氧气，血液提供不足引起，而这种现象多半跟肺部疾病有关。

4.手指头

了解肺部是否存在毛病，可以通过手指的变化来得知。身体保持健康，手指粗细大小一致，保持手指纤细的状态，而在肺部病变发展过程中很多人都呼吸循环系统受影响，有可能就会让手指出现一些变化，容易形成手指末端增生肥大，手指头变粗等特殊表现。如果观察到自己的手指的这些明显的表现，都应该抓紧检查肺部功能，有可能是某些肺部疾病正处于发展的过程中。

1、在做运动时，是否出现呼吸急促，上气不接下气等问题，如果存在，就是不健康。
2、遇到粉尘、烟雾、刺激性气体等空气，是否会感到肺部不适，是否咳嗽，如果存在，就是不健康。

要观察自己是否呼吸不畅、肺活量不足、嘴唇青紫，有没有经常的咳嗽或者是尿量减少的状况发生。

首先看自己会不会咳嗽，会咳嗽可能有问题。然后看自己的呼吸音有没有杂音，有杂音可能有问题。