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怎么才能调整作息时间
怎么才能调整作息时间
2025-02-23 09:02:00
推荐回答（1个）
回答1：
固定作息时间和生活习惯。
每天在固定的时间睡觉，生物钟就会慢慢改变，等快到点的时候，身体自然就会困了。与此同时，睡前也可以保持某些习惯，比如刷牙、洗脸、洗澡等等，暗示自己快睡觉了，身体也会å
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