喝豆浆好，前提是自己磨出来的，磨的时候最好再加点花生芝麻就更营养了！虽然牛奶是个好东西，但现在的质量好像不大乐观，还是自己动手的放心。
牛奶我所欲也，豆浆亦我所欲也，二者不可的兼，舍豆浆而取牛奶者也。牛奶的营养更全面，但豆浆的营养也不容忽视（可以隔天喝）！
牛奶加豆浆。动植物蛋白一起补
牛奶
