我坚持走了半年，每天大约15000步，2小时左右，贵在坚持。半年收了10斤，只要走，不在乎快走还是慢走。我没有忌口，零食吃的比较多。如果可以做到忌口，那就更好了。
能呀，最好的减肥办法，时间长一点，要四十分钟才能有效
走到出汗，在坚持20分钟
