我也有过这样的经历,在恢复好的情况下,合理膳食+适量的运动才能减回到原来的体重。我每天蔬菜和水果吃的比较多,每天跑步5-10公里,一个半月剪掉了10斤多的体重。运动量的大小根据自身的情况。加油吧,只要你有毅力就一定能减的下来,运动是瘦身最好的方法。
哈哈,腰好了在减肥啊,少吃点油腻的,脂肪多的食物。
那是你的福、我想胖都不胖