竖叉最基本的要压到180度，怎样的180度才算合格，就是前腿的屁股挨地，后腿根和屁沟挨地，前脚勾起，后脚腕下垫上2个脚靶，使后脚尖向前勾，脚指撇回来，踩住地，让脚弓起来，才算合格。但我们教练要求很严格，女生必须210，男生190以上，胯必须可以自己打开到185度，你好好压吧，我11岁练的，现在13岁了，各处韧带都变硬了，所以我最近在主攻韧带，还有脚筋也要多压，我不练竞技，练品势和特技，所以对韧带要求比较严格。我在龙队练的，压韧带时，脚也会变形，所以边压腿脚形也自然会变得好看，成为弓形脚，（我压腿前，脚的大拇指是向食指那边歪的，很丑，现在向外，很直，脚非常好看）
一般要就180度就可以了。。。但如果达不到180度的120-150也可以了。。。
一般来说 180度就可以了 有的要求200 多了也没用
180度能劈叉
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