平时多吃蔬菜、水果、日常补充瘦肉、鸡蛋，主要是补充维生素、矿物质、蛋白质等，使营养丰富。多喝水，尽量别挑食，少吃零食和垃圾食品，尽量不喝碳酸饮料。这样营养就不会偏科了。如果住校生没有条件，平时可以自备一些水果，然后吃食堂尽量换着种类吃。另外平时也要适量运动，少熬夜，不要有太大压力
,营养不良是会导致记忆力下降的,感觉饿可能是饮食油水不够,加之脑力劳动强度大,所以消耗大. 意见建议： 建议还是想法子改善伙食,这样才能提高学习效率,还有要改变作息时间,下半夜两三点多睡觉这是对身体很大的推残,会导致神经衰弱的,没有好的规律的作息时间,也是很难提高学习效率的,记忆力会恶性循环的下降。
许多住校生出现的记忆力下降，注意力不集中等症状都是受营养偏科所害，住校生吃食堂饭菜，营养成分不均，可以吃些爱膳学-学霸加餐益全粉，专治营养偏科，全面均衡营养，缓解大脑疲劳，提高学习效率。
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