怎么面对害怕的事情？

理解恐惧的内涵。心理恐惧症不是对某一特定场景的恐惧，而是一种可以由许多场景引发的恐惧。其实，未知也是一种恐惧，不知道自己害怕什么，本身也是一件可怕的事情。如果你想克服恐惧，你需要知道你害怕的是什么，然后你就可以列出你害怕的同样的事情，这样你就可以心中有数，消除未知带来的恐惧。这也为今后克服心理恐惧提供了方向。
暗示自己不必害怕。当你遇到可怕的事情时，你可以给自己一个心理暗示，告诉自己不要害怕。这种心理建议非常有用，它可以为你自己创造一个安抚的氛围。除了爱，你不应该害怕，你也可以选择其他信仰来抵抗恐惧。例如，有些人在遇到恐惧时会默念佛名，这样就可以用神佛的力量击退可怕的东西。如果你是一名虔诚的基督徒，你也可以背诵主祷文，并得到神的祝福。
把注意力集中在其他美好的事情上。当恐惧场景或恐惧事物出现时，人们的注意力总是集中在这一方面，这会使他们的肾上腺素分泌越来越多，人们会感到越来越恐惧，这对克服恐惧非常不利。如果你想克服恐惧，你可以适当地转移注意力。当你感到非常害怕的时候，你可以做一些其他的事情来暂时中断恐惧的出现。只要你不去想可怕的事情，你就会自然而然地驱散或削弱恐惧。
当你感到害怕的时候可以进行锻炼。有心理恐惧的人可以在害怕的时候通过锻炼来克服心理恐惧，因为当人们害怕的时候，他们会分泌太多的肾上腺素。运动可以代谢这些肾上腺素，所以当你感到害怕时，你可以做俯卧撑、原地踏步或直接跑步。演练结束后，恐惧感就不会那么强烈了，甚至会有一种越来越强、不再害怕的感觉。

在我看来，面对害怕的事情当然要自信面对了。
对于害怕的事情，首先要搞清楚事情前因后果，其实有的事情有了充分的了解，就不会显得那么胆怯，也不会想到害怕了。
面对害怕的事情，重要的就是心态，要调整好自己的心态，要自信的面对。

初遇害怕的事情一般人都很惊恐，这种感觉还会持续几天。这时要寻求帮助，根据事情的性质，要么报警要么找家人朋友商量，把情绪稳下来，想清楚面对害怕的事情会造成什么后果，也想清楚对策，就能从容应对了。

害怕的事情有很多，如果是一些简单的的话就给自己加油打气，如果是面涉及到生命威胁的话你就去报警。

面对害怕的事情不要拖，赶快去面对，解决了也就拉倒了，越拖这种恐惧持续的时间越长。