找个时间好好调整一下心态看看远处的风景就算真的没有时间也要花5至10分钟这样做或者小眯一会还有一个很实用的方法就是减少你使用手机的时间把一些时间转移到户外活动上。或者列计划这样会使你生活更有条理也不会太忙，闲暇看看书也是一个不错的选择。还有就是睡前不要想问题或者还想着工作的事，因为你的大脑正处于睡前状态，所以睡前不要做一些活动来刺激大脑。回答就到这里啦！希望会给你带来帮助！(｡ì _ í｡)
