首先要估量一下自己的体质与年龄~
八段锦对人体四肢的柔软度要求不高,针对人体的五脏六腑调理是有用的!
五禽戏瑜伽(第一次听到).
五禽戏是对练习的人要求比较高的,闪躲腾挪都要快速,容易受伤!
瑜伽是意念为主,先练静心再练肌肉筋骨协调!
选择一项先试试咯~ :)
个人觉得每一个都有自己的优势，不好比较。我练过八段锦和瑜伽，感觉两者都练也没有冲突的，你不妨也试试，自己感觉一下更好。
八段锦动作简单，效果很好，针对性强，可酌情增减次数，建议先练。
但注意动作要准确到位。不到位，效果会大打折扣。学时要看清要领，切记。
瑜伽好
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024